近日，宮廷劇《延禧攻略》讓古裝迷們瘋狂了一把，追劇、論劇情成為當(dāng)下話題。很多宮廷劇迷為了早點(diǎn)知道關(guān)注的人物發(fā)展進(jìn)度，在上班路上，辦公休息時(shí)間甚至熬夜到凌晨去追劇。結(jié)果，第二天不進(jìn)眼睛干澀，更有甚者眼睛紅腫還伴有黑眼圈。用眼惡習(xí)，讓自己的雙眼付出了代價(jià)。
看延禧攻略，也要看“眼習(xí)”攻略
現(xiàn)在都知道如果沒休息好，第二天肯定精神不好。如果是熬夜了，那么第二天肯定眼睛腫還伴有黑眼圈。那么怎樣的用眼好習(xí)慣（眼習(xí)）才能讓自己的雙眼不是明亮呢？蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家給你“眼習(xí)”攻略：
1、早晚冷熱水交替洗臉
早上用冷水，當(dāng)然不是那種冰冷的水，而是溫度比較低的水洗臉，有利于刺激神經(jīng)提神醒腦。洗漱后你會(huì)覺得眼前都很清亮。
晚上用熱水，毛巾結(jié)合香皂或者用專用洗臉海綿結(jié)合香皂，去擦洗臉部。不僅用香皂祛除了污垢，還通過毛巾或者海綿的纖維擦洗毛孔深度清洗。這要比用一些什么潔膚水、潔面泡之類的化妝品要好。請(qǐng)洗完后可用水性面膜，即防止干燥又減少眼部魚尾紋的發(fā)生。
2、先生冷后熟食少淀粉多蔬果
很多人吃飯都系憑著自己的偏好。而實(shí)際的飲食為，先吃生冷。比如先吃水果、涼菜，然后是熱菜，肉類。少吃甜食，因?yàn)樘鹗硵z入量多容易發(fā)胖，而且引發(fā)近視度加深。
有些在藥物減肥的朋友，可以嘗試通過改變自己的膳食習(xí)慣來減肥。少吃淀粉類如米面，多吃瓜果、蔬菜。有人就這樣堅(jiān)持，早中都吃好，晚上不吃米面，多攝入蔬果不失營(yíng)養(yǎng)，始終保持健康身材。另外就是食不語(yǔ)，即吃飯的時(shí)候少說話。
3、少沉迷手機(jī)、電腦游戲
電子產(chǎn)品是幫助人類的，但是利用不好就像是罌粟。過分的沉迷手機(jī)、電腦游戲就會(huì)對(duì)身體帶來?yè)p傷，尤其是眼睛。有些三四歲的小孩子早早戴上了近視眼鏡，這就是家長(zhǎng)疏于管理造成的孩子過早近視。而一些成人近視度數(shù)不斷加深這也是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)、打電腦游戲造成的。
4、熱水燙腳入睡前少說話
有條件，睡覺前應(yīng)用熱水燙燙腳。熱水的溫度應(yīng)能夠適應(yīng)的高溫為宜，當(dāng)然過長(zhǎng)時(shí)間的熱水泡腳也不是好事。適當(dāng)為宜。
準(zhǔn)備入睡時(shí)盡量少說話，避免一些話題引發(fā)思考。反而，影響了睡眠質(zhì)量。
