一般青少年的近視眼，剛開(kāi)始時(shí)，大多數(shù)屬于“假性近視”。由于用眼過(guò)度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時(shí)進(jìn)行解痙矯治，日久后就發(fā)展成真性近視。其預(yù)防措施有以下幾點(diǎn)：
1、必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣
培養(yǎng)他們正確的寫(xiě)字、讀書(shū)姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。
2、看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)久
課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。多眨眼，以減輕干眼癥狀。寫(xiě)字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。認(rèn)真做好眼保健操。
3、寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€
光線從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在光線太暗的地方看書(shū)、寫(xiě)字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。
4、積極開(kāi)展體育鍛煉
學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。教導(dǎo)學(xué)生寫(xiě)字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫(xiě)斜。
5、看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平
眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍;看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視1～1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息，遠(yuǎn)眺或做眼保健操
6、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物
各種蔬菜及動(dòng)物的肝、蛋黃等。對(duì)近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止加深發(fā)展。
7、已發(fā)生近視，要配戴適宜的眼鏡
假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。
8、每天多眨眼
20～40歲之間的人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。
