白內(nèi)障晶狀體混濁稱(chēng)為白內(nèi)障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營(yíng)養(yǎng)不良等可引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或?qū)е戮铙w代謝紊亂，使晶狀體蛋白發(fā)生變性，形成混濁。那么應(yīng)該怎么預(yù)防白內(nèi)障呢？
近年來(lái)許多研究工作者通過(guò)大量實(shí)驗(yàn)室研究認(rèn)為白內(nèi)障可能是許多因素的綜合結(jié)果，晶體氧化損傷是其形成的因素。眾所周知，氧化損傷是人體衰老的主要原因，白內(nèi)障的形成亦不例外。晶體本身有著一定的防御氧化損傷的功能，如晶體中存在一些清除劑及其他一些有機(jī)物，可以清除某些特殊反應(yīng)的中間產(chǎn)物，使晶體免受害。其中主要有維生素c、維生素 e、β胡蘿卜素、谷胱甘肽、維生素b1、維生素 b2、泛酸等。
此外，還有各種微量元素和礦物質(zhì)亦參與晶體蛋白質(zhì)的代謝。一旦這些維生素及有關(guān)成分缺乏，代謝紊亂，氧化蛋白質(zhì)成分增加，晶體逐漸渾濁形成白內(nèi)障。維生素及一些微量元素對(duì)防治白內(nèi)障的形成與發(fā)展有相當(dāng)重要的作用，故老年人平時(shí)應(yīng)多食用富含以上維生素的食物。蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專(zhuān)家，而老年人由于生理功能的退化，包括牙齒脫落，食欲減退，消化與吸收功能下降，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素總體攝入量減少。因此老年人應(yīng)額外補(bǔ)充一些維生素營(yíng)養(yǎng)制劑，補(bǔ)充人體每日所需營(yíng)養(yǎng)素，為自己帶來(lái)光明的明天。
老年人如何科學(xué)預(yù)防白內(nèi)障
1、避開(kāi)強(qiáng)光特別是太陽(yáng)光的紫外線會(huì)損害人的晶體，建議在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，戴上太陽(yáng)帽或太陽(yáng)鏡。
2、多喝水體內(nèi)缺水是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一，要讓自己養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。此外，還要預(yù)防腹瀉、嘔吐和大量出汗，以免脫水。補(bǔ)充蛋白質(zhì)人的角膜、晶體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)缺乏，容易患角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼病，建議人們平時(shí)多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆制品。同時(shí)，經(jīng)常補(bǔ)充魚(yú)肝油，常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等。
3、補(bǔ)充維生素C人眼中維生素C的含量比血液中高30倍，但隨著年齡增長(zhǎng)，人眼中的維生素C含量明顯下降，會(huì)導(dǎo)致晶體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之，會(huì)引起晶體變性，建議人們經(jīng)常吃一些富含維生素C的蔬菜和水果。
4、補(bǔ)充B族維生素B族維生素缺乏時(shí)，易使眼睛干澀、結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎、視物模糊等，建議人們多吃富含B族維生素的食物，如花生、豆類(lèi)、小米、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)等。
5、如果出現(xiàn)下列情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院測(cè)視力，做裂隙燈檢查、眼底檢查等，看自己是否患了白內(nèi)障：視力緩慢下降，但眼睛并不疼痛;戴老花鏡的人，突然不戴老花鏡也能看清東西了;看東西有重影;看電視、燈光有光暈;在暗光下看東西比在強(qiáng)光下看東西更清楚。
